8月階梯體適能教練培訓

• Date: 2025-08-08

8/9-10 (六、日)階梯有氧教練研習認證班(台北場)
8/30-31 (六、日)階梯有氧教練研習認證班(香港場)

階梯訓練(STEP TRAINING)是一種兼顧心肺訓練及肌力訓練的有氧運動，有別於一般運動訓練課程。整體來說，對肌力的加強及肌肉線條的改善都有幫助。可經由調整踏板高度、增加彈跳動作的方式來改變運動強度。課程內容:音樂的選擇與節拍的掌握、特殊族群的準則，方向性的趨階方式，身體中心線的定位與階梯技巧，動作編排。